2017年3月29日

踩格子

有一回被鹿比問道:「為什麼你只做同一配方的皂?」因為,我只會做這一種啊~

2013年4月6日,我第一次做皂,四年來,我一直做同一款皂。一來我不會算皂價; 再者,我不喜歡囤積太多各色油品; 最後,洗得適合喜歡。所以,不長進的,四年來我只有做同一款皂。

前一陣子,見到有人利用豆腐盒來裝皂液,也想來如法炮製。

每次打了一鍋皂液,只有一個矽膠皂盒可以放,覺得真是可惜。如果可以連打兩鍋皂液,又有容器可以裝的話,一次的產量就可以比較多了。話說打皂前後的準備與收拾,還真有點麻煩呢!

所以,下午就去買了3盒豆腐。

第一鍋皂,用的精油是每次的味道:薰衣草+甜橙+佛手柑; 第二鍋皂,試試馬鞭草+佛手柑。第一次用馬鞭草,味道也很喜歡呢!期待明天豆腐盒皂液凝固後皂花的模樣。

有了三盒豆腐,晚餐理所當然吃豆腐了!

教練閃到腰待在家裡不能跑,交待給他重要的任務,煎豆腐。教練在家煎豆腐,我出門跑步,等我回來,一盤紅燒豆腐就可以上桌了!這豆腐煎得真好啊!
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操場有風,但已經不冷,迎面吹來還蠻舒服的。聽著音樂,剛好都是節奏慢一點的曲子,就順順的跑著,喜歡這樣自在的感覺。4K提示震動響起,音樂也剛好轉成步頻175的M教練,一時興起,想看看這首曲子結束時,自己可以跑多遠?

記得前年這首M教練剛開始陪我跑時,我測過幾次,大約可以跑650-700公尺之間。現在,可以跑多遠呢?

踩著強力的拍點,專心每個步伐,曲子結束時,看了錶,900公尺。耶~
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這次跑三芝馬時,最大的收穫是心的定靜。當面對接連的陡坡時,我練習專注當下的毎一步,不去想坡還有多長?終點還有多遠?就只是專心跑好每一步。一步接一步,也就完成一個坡又一個坡了。

今天打好皂後,順便整理橄欖油的分裝,將5公升的油分裝到1公升的玻璃瓶裡。因為1公升瓶子的開口較小,以往分裝的過程中,我常會將油灑溢出來。倒油的時候,突然想起跑三芝馬的定靜經驗,便試著將那樣的專注移轉至倒油過程。很難得的,一滴油也沒溢出來,甚至連瓶口都沒沾到。

我想像這樣的經驗,就像踩在格子裡。一次踩一個格子,就只專心腳下的那個格子,前格與後格,不是分神的必要。前面的格子還沒到,後面的格子已經過去了,踩好腳下的格子是最重要的事。

跑步似乎永遠不只是跑步呢~在不斷的重心移轉之間,總是能體會出些什麼。

今天的晚餐,清炒高麗菜+紅燒豆腐+蘿蔔排骨湯+辣椒雞湯(感謝鄰居帥哥的貢獻)。




2017年3月27日

金山泡湯 & 誠心小聚

寒凍的雨霧中,完成了美麗的三芝小超馬,披著浴巾在風雨中走回停車處(還好我有自備浴巾)。抬頭望見剛才跑過的山,真難以想像,那些蜿蜒起伏與美景,在雨中。

氣象預報說三芝是14-15度,當時在山上,也不知究竟幾度?只是看見在補給站停下來吃鳳梨酥的教練,風雨中的手臂,竟冒著陣陣白煙。

埔里馬(那真的是小超馬了),雖然也是全程淋雨從頭淋到尾,但畢竟是山城無風,況且溫度較高(18-19度),感覺沒有這次的冷。三芝馬的寒凍可以想像成: 在冷氣團來臨的天氣裡,穿了一件單薄的衣服,然後將一桶冷水從頭淋到腳,再到海邊吹海風。嗯,就是那樣的感覺(感覺有病)。難以想像,怕冷的我,竟然可以完成。跑步的神奇力量。

 上車後,擦乾身體換好衣服,感覺沒有那麼寒凍了。我們踏上回程,順道到金山泡湯暖暖身子,途中在小七補充了茶葉蛋與熱拿鐵,舒服多了,不冷了。

在海邊找了間湯屋,洗去一身汗水(是說一整個上午的雨水也應該早就將汗水沖光了),再跳進浴池裡泡湯。啊~~~真是享受。

泡了湯,原本冰寒的五臟六腑感覺也都溫暖了起來,在水裡,再好好伸展拉拉筋。而應該要在跑完時就伸展拉筋的,但天寒地凍全身濕漉漉都已凍僵了,無法伸展; 所以,現在泡了湯暖了身子才開始拉筋伸展,感覺也很舒服。

享受,很簡單。寒天裡的茶葉蛋、熱拿鐵與泡湯,就帶來無比的幸褔與滿足。

離開金山,繼續回程的路,與誠心相約新竹小聚。第一次拜訪誠心的家,要先沐浴淨身呢!

誠心邀約多次,但總因假日活動滿檔而遲遲未能成行。此次藉參加三芝馬回程之便,順道至誠心家打擾,冷冷的傍晚,享受姊姊準備的幸福晚餐。

儘管外頭低溫寒冷,但一進誠心大門,便立即感受到一室的溫暖,可能是準備著晚餐的爐火,可能是大哥剛烘好西點的餘溫,不過,我想,最強的熱力應該是來自於哥哥姊姊的盛情吧!

和誠心一家共享家庭晚餐的幸福滋味,天南地北聊著,輕鬆而愉快。上午上山下海的疲憊全都一掃而空,姊姊準備的營養美味餐點,也補足了我們完賽後所需要的營養了。身心靈都獲得照顧啦~

喜歡誠心家的暖暖,一如一家人給我們的感覺。離開時,大哥還不忘往我們懷裡塞上滿滿的幸福滋味。晚上以一杯清酒,謝謝哥哥姊姊的照顧,敬這美麗的緣分。
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